为更好应对后疫情时代学生群体的变化，帮助同学们以更积极的状态应对研究生生活中的压力、人际和变化。2023年9月14日上午，环境学院学工组长、研究生辅导员杨丹妮邀请学校心理中心张柯蓝老师在大学生活动中心620室为学生骨干做培训和团体辅导。

活动伊始，张柯蓝老师向大家讲述了压力常见的产生途径，以及所带来的影响。其中提到了“耶基斯-多德森曲线”，指出在一定压力下，可以提高绩效，但是过低或过高都会对绩效或健康有不良影响。因此，如何保持并利用适度的压力更值得我们去学习。

在“心有千千结”趣味小游戏环节，看似杂乱无解、没有头绪的“结”，只要群策群力、保持耐心，便能豁然开朗，顺利解开。张老师还向各位学生骨干详细介绍了“戴高帽”、“摩斯密码”等趣味游戏的玩法与规则，鼓励大家后续以班级为单位开展尝试。

关于压力的管理与应对，张老师介绍了退行、压抑、置换等防御机制，以及认知重建等方法。并通过举例描述错误方法及产生的不良影响，分享正确的处理方法，进一步加深了大家的印象。

在“我的故事与压力”分享环节，同学们围坐一圈。对部分同学倾诉的压力问题，同学和老师都会基于自己的经历经验，提出对应的建议。经过一堂别开生面的“心理培训会”，各位同学对自身压力管控以及开导帮助他人都有了更深的理解。

杨丹妮老师表示，希望通过此次培训，各位学生骨干能不断提升自身工作水平，后续根据班级情况订制具体方案，推动心理团体辅导走进班级、心理健康教育走入同学，服务同学们以更健康的心理状态应对研究生生活。

文案｜闫学轶

图片｜杨丹妮 郭奕阳

排版｜王臻

审核｜杨丹妮